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Comme chaque année à la même période, c’est la semaine d’Information Sur la Santé Mentale.

Une occasion de découvrir ou redécouvrir ce qu’est la maladie psychique,  ses conséquences et les diverses formes de prises en charge.

Cette année, la semaine en durera 2 !

Chaussez vos baskets ! Rendez-vous du 14 au 27 mars 2016 pour parler d’un lien que l’on fait encore trop peu : celui du corps et de l’esprit ! Cette 27^ème édition nous propose d’associer Santé Mentale et Santé Physique !

Le vieil adage « Un esprit sain dans un corps sain » est mis en lumière.

Si  la maladie psychique est communément décrite comme celle qui ne se voit pas, elle n’en reste pas moins sans conséquences sur les plans moraux, cognitifs, sociaux et physiques : perte d’attention, de concentration, troubles de l’humeur, de la mémoire, tremblement, isolement, perte d’emploi…et j’en passe les meilleurs !

Pire encore, la maladie psychique implique des traitements lourds, mais nécessaires, pouvant être la cause d’autres effets négatifs sur le corps comme des troubles digestifs, une prise de poids, une plus grande fatigabilité,…

Pas étonnant que la pathologie psychique soit reconnue comme un handicap depuis la loi du 11 février 2005 sur « l’égalité des chances ». On estime en général la proportion de français touché ou qui sera touché à 1 sur 5..le mal du XXIème siècle ?

Il faut comprendre que l’individu dans son rapport à lui-même et à sa conception du monde est bousculé : l’estime, la confiance ou l’affirmation, tout autant que le corps moteur et somatique.

Alors que j’étais encore étudiant en psychologie, je me rappelle d’une de mes référente de stage qui m’expliquait : « quand tu rencontres une personne qui se dit dépressive, demande lui si elle a des problèmes de dos. Dans 90 % des cas, ce sera le cas ! En parallèle de la prise en charge, oriente là vers un kiné ! »

J’y crois, pour l’avoir expérimenté !  Je pense que le psychologue devrait travailler plus en lien avec le kiné, l’ostéo ou le sophrologue du quartier car le corps et l’esprit sont liés. Impossible de soigner l’un sans l’autre, les deux interagissent tels des vases communiquants ?

Le stress d’un examen ne vous donne-t-il pas des maux de ventre ?

Comment vous sentez vous après votre jogging ? Où votre atelier de poterie ?

RESSOURCEÉ…et Plein de VITALITEÉ !

C’est aussi tout l’intérêt et l’enjeu de l’art-thérapie ainsi que que de la psycho positive. Les deux ont la caractéristique d’impliquer l’esprit tout autant que le corps dans la prise en charge du patient. En art thérapie, par la pratique artistique. En psychologie positive, les effets de la pratique sportive ou celle de la pleine conscience ont fait l’objet de nombreuses études et sont souvent prodiguées dans le suivi du patient.

Il vous reste encore quelques jours pour découvrir ce lien inévitable du corps et de l’esprit : je vous invite à consulter le site de la semaine de la santé mentale : www.semaine-sante-mentale.fr pour découvrir ce qui s’organise  près de chez vous !

En Yvelines par exemple, la ville de Conflans Saint Honorine présente des ateliers de Sophrologie, de Yoga et de Relaxation. Le Vésinet expose les travaux d’art thérapie de patients de la Clinique Villa Des Pages…

Happy New Year !

Bientôt le soir du 31 décembre, Minuit, les cotillons, les feux d’artifices et cette éternelle question !

« Alors quelles sont vos bonnes résolutions pour 2016 ? »

Un régime, du sport, une nouvelle voiture ?

Fuir cette année passée, dans l’espoir d’un renouveau meilleur ? Mais peut être faut-il s’arrêter deux minutes sur 2015 avant de faire le grand saut et ne pas recommencer les mêmes erreurs…

Voici maintenant quelques semaines que je ne me suis pas exprimé. J’avais prévu de parler des fêtes, de la psychologie new age, version 2.0… et puis, en novembre, de nouveaux attentats, sont venus nous rappeler que l’année se termine comme elle a commencé : avec « la guerre contre le terrorisme ! » C’est malheureusement ce que je retiens en pensant à 2015 (si on ajoute le chômage la crise, la montée des extrêmes…Dur !)

Comment rester positif? Comment envisager 2016 sereinement ?

C’est comme si la guerre était arrivée subitement. Soyons un peu réaliste. Si on y prête un peu d’attention, nous y sommes depuis forts longtemps. Peut être ne s’est-elle jamais arrêtée !

Pourtant, nous avons toujours pu vivre plus ou moins agréablement en connaissance de cause.

La violence des actes est venue interrompre l’insouciance que nous nous étions construite, indéniablement nécessaire pour continuer…

L’ennemi est quasi impalpable. C’est « le terroriste », en somme tout individu en opposition avec l’état qui n’hésite pas à utiliser la terreur pour défendre une cause qui me semble bien complexe à comprendre.

Et il est là.

Très vite, nous avons fait valoir le patriotisme, ressorti les drapeaux (même jusque sur les réseaux sociaux), chanter la marseillaise dans le monde…une autre forme d’extrême pour montrer notre unité : le patriotisme… (L’ensemble interroge néanmoins la position de l’Europe et l’identité européenne mais çà c’est un autre débat que je ne serai mené)

Tous ces actes pour faire résilience.

La résilience est un concept psychologique très rependu en psychologie positive. Médiatisé par le célèbre Boris Cyrulnik, elle se définit comme « la capacité d’un individu de générer des facteurs biologiques, psychologiques et sociaux pour résister, s’adapter et se fortifier face à une situation de risque » (Oscar Chapital Colchado, 2011).

C’est une force que nous possédons tous. Elle s’exprime différemment suivant ce que l’on vit ; c’est ce qui explique que nous ne réagissons pas uniformément face à une rupture, un décès,…tout changement qui vient bousculer la routine. Et c’est ce que vient notamment soutenir la prise en charge post-traumatique.

C’est aussi ce que nous offre sans nul doute ce rituel des bonnes nouvelles résolutions…

Alors profitons de ce 31 décembre pour faire chacun le bilan de son année, penser à nos réussites, nos échecs aussi, les naissances et les pertes…

Pour trouver l’énergie de repartir, se fixer de nouveaux challenges, et peut-être laisser place à quelques minutes de naïveté pourtant nécessaire pour avancer : retrouver l’espoir d’un monde fait « de possibles et de paix »

Que cette année 2016 puisse vous être positive.

Deux disciplines pour un Objectif Commun…

Psychologie et Art Thérapie sont deux disciplines bien distinctes, la première issue des sciences humaines, la deuxième sous l’autorité médicale. Elles présentent des approches et références théoriques souvent différentes…

Pourtant depuis les années 2000, l’arrivée sur le marché de la Psychologie dite « Positive » ouvre de nouveau le débat sur la légitimité de cette séparation prononcée !

Un historique parallèle, au passé entremêlé parfois.

En effet, l’art thérapie est née quasiment au moment où  la psychologie s’est emparée de l’Art, dans les années 60. Un intérêt popularisé notamment par le mouvement de l’Art Brut porté par Dubuffet. Le psychologue se plait alors à interpréter dessin et peinture de ses patients…

De cette rencontre, sont issus les deux courants actuels de l’Art Thérapie :

• l’Art Thérapie Traditionnelle, qui s’inscrit d’avantage sur le versant psychothérapeutique, outil complémentaire du psychologue où la production devient support de communication. « l’œuvre Parle ».
• L’Art Thérapie Moderne, discipline avec ses codes, son vocabulaire et sa méthodologie propre. La production est un prétexte au travail thérapeutique dont l’objectif est de « raviver, restaurer ou rééduquer » la qualité existentielle du patient. « L’œuvre Touche ».

De cette dernière conception, dont je tire ma pratique, l’Art Thérapie est définie comme « l’exploitation du potentiel artistique dans une visée humanitaire et thérapeutique » (Forestier, 2009). Le pouvoir de l’Art est utilisé par l’Art Thérapeute (artiste diplômé d’une université de Médecine), dans un objectif sanitaire et le respect de l’individu.

L’Art Thérapeute s’appuie alors sur les capacités préservées de la personne pour l’aider à ressentir un mieux être.

Le Bien Être…Une notion bien populaire aujourd’hui !

Bien être, quête du bonheur, épanouissement… envahissent notre télé, nos magazines… La psychologie n’y a pas échappée.

Développée par Martin SELIGMAN fin des années 90, la Psychologie Positive tend à rééquilibrer les avancées psychologiques qui se sont trop longtemps attardées sur la conception symptomatique de l’individu, allant jusqu’à créer des classifications universellement connues sur les pathologies (DSM, CIM-10…) ; sans rien avancer du fonctionnement optimal. La psychologie positive, qui ne s’oppose en rien aux autres branches de la psychologie, se veut intégrative, et s’appuie justement sur les capacités et potentiels de l’individu (nommées forces) pour favoriser son bien être.

Nous y voilà !!!

Art thérapie et Psychologie Positive, deux disciplines pas si éloignées que cela.

A y voir de plus près, seul l’outil varie.

L’une utilise les arts, quand l’autre privilégie toujours la parole. Et si on s’attachait à regarder l’Art Thérapie sous le couvert de la Psychologie Positive et vice versa…Des pistes pour une recherche expérimentale orientée vers la quête du plaisir…tout simplement ?

Références Bibliographiques :

FORESTIER, R. 2014. Tout Savoir sur l’Art Thérapie. Favre, 2009

HAMEL, J. 2010, Découvrir l’Art-Thérapie, Des mots sur les Maux, LAROUSSE.

SELIGMAN M. 2003. Vivre La Psychologie Positive. Pocket.

Lien Internet :

AFRATAPEM, Ecole d’Art Thérapie de Tours : www.art-therapie-tours.net.

AFFPP, Association Française et Francophone de Psychologie Positive : www.psychologies-positives.net